마인드풀러너 2월 인사이트 대시보드

핵심 인사이트: 달리기 전후 감정의 연금술

마인드풀러너 63명이 2월 한 달간 기록한 648건의 일지를 분석한 결과, 가장 두드러진 패턴은 감정 전환입니다.

달리기 전 가장 많이 등장한 단어는 '피곤' '통증' '힘들' '걱정'이었지만, 달리기 후에는 '좋다' '감사' '개운' '행복' '뿌듯'이 압도적으로 많아졌습니다.

달리기 중에는 호흡(코호흡)과 자연/풍경에 대한 언급이 가장 많았으며, 이는 마인드풀러닝의 핵심 실천이 일상에 녹아있음을 보여줍니다.